36歳自営業 男性
10代の頃から慢性的な腰痛に悩んでいます。もともとインドア派で姿勢が悪く猫背気味なことや、現在もデスクワーク中心の生活であることが影響していると感じています。
ただ、仕事や生活スタイルを大きく変えるのは難しく、症状が良くなりきらないまま過ごしており、どう対処すればいいのか悩んでいます。
ストレッチ
腰痛に効果的なストレッチや、日常生活の中で無理なく続けられるケア方法があれば教えていただきたいです。
回答
お答え
10代の頃からですか。
もう20年以上続いているのですか？
多くの場合、原因は骨盤にあります。
骨盤という名前を聞いたことはありますか。
骨盤の中に仙腸関節という左右一対の関節があるのですがその関節が数ミリ程ズレることによって腰痛が発生すること
があります。全部とは言いませんが多いです。
10代の頃から腰に負担をかけていませんでしたか？
本人は知らず知らずの内にだと思いますが如何ですか？
もともとインドア派で姿勢が悪く猫背、仕事もデスクワーク中心であるとの事、この辺の事情も多いに関係していると思いますが。
「まだ大丈夫、これくらい我慢できる、数日で治る(おさまる)だろう、今までもそうだったから」とか思っているうちに今日まで来てしまったのではないですか？
でも今ならまだ間に合います。
そうしないと病名がつくところまで行ってしまいますね。
「症状が完全に良くなるということがなく悩んでいらっしゃる」ということですが今までに病院で治療を受けたとか治療院(接骨院や整体院)で施術を受けたことはありますか？
一度骨盤をきちんと治せる先生に診てもらうと良いですね。知人に訊いたり、ネットで調べたりしてどうか良い先生に巡り会いますように願っております。
骨盤(仙腸関節)のズレや前後、左右の傾きなどプロの施術師なら治せます、お医者さんより良いと思います。
注射や薬で治らない腰や脚の痛み痺れは結構あります。
☆☆ストレッチ
腰痛に効くストレッチや、普段の生活において無理なくできるケアなどあれば伺いたいです、との事ですが。
☆☆ストレッチにつきましては本屋さんに行けばたくさんの参考本がありますし、ネットで検索すればまた多くのやり方が載っていますので参考にしてください。
また当院が勧める方法としましては自己療法としてバラコンバンドというチューブ状のバンドを骨盤に巻いての腰回し(骨盤回し)がお勧めです。アマゾンやヤフーショッピング、楽天市場などでも多数販売されていますのでレビューなどを参考にしてお買い求
めになると良いと思います。
2,000円～3,000円台で買えますので健康への投資かと思います。
☆いずれにしても早いうちに診てもらって治しておいた方が良いと思います。
腰(骨盤は身体の中心)を放っておくと身体の各所に及んであちこちに症状が出てきますから。
※さらに詳しくお知りになりたければ直接お電話ください。
ＴＥＬ 0284-71-1003 (栃木県足利市西新井町3282-5)
オザワ骨盤整体院 指圧師(国家資格あり) 小澤計一郎
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