52歳会社員 男性
腰痛に長年悩まされています
35歳頃にぎっくり腰を経験して以来、腰痛を繰り返すようになりました。
あれから約17年が経ち、現在では症状が悪化しています。寝ている途中に痛みで目が覚めることが多く、週に5～6日は夜中に起きてしまうほどです。眠り始めてから1〜2時間ほどで痛みが出るため、ぐっすり眠れない状態がここ5年ほど続いています。
こうした慢性的な腰痛を少しでも改善する方法はあるのでしょうか？
特に、自宅でできるストレッチやセルフケアの方法を知りたいです。
回答
お答え 原因は多くの場合、骨盤にあります。
骨盤とか聞いたことはありますか？
ギックリ腰を起こした時に骨盤を歪ませてしまったと考えられます。
さらにお話ししますと骨盤の中にある一対の仙腸関節をズラしてしまったということでしょう。
「まだ大丈夫、これくらい我慢できる、数日で治る(おさまる)だろう、今までもそうだ
ったから」とか思っているうちに今日まで来てしまったのではないですか？
でも今ならまだ間に合います。そうしないと病名がつくところまで行ってしまいます
よ。
なぜギックリ腰を起こしたのでしょう？多分その前から腰に負担をかけていませんで
したか？腰に違和感とか？腰が重いとか感じたことはありませんでしたか？
仕事がら重いものを持つ、あるいは立ちっぱなしとか座りっぱなしとかの仕事。35歳
の頃から17年たった現在でも続いていらっしゃる。
まともに眠れないという状態が5年も続いている。困ったことですね。
骨盤を治す必要があります。骨盤矯正をする整体院や接骨院はたくさんあります。
良く調べてから行ってくださいね。お大事になさってください。
☆お電話いただければもっと詳しくお話し出来ます。
TEL 0284-71-1003 栃木県足利市西新井町3282-5
オザワ骨盤整体院 指圧師 小澤計一郎
追伸 腰痛を改善できるストレッチやケア方法を聞きたいです。
お答え
ストレッチはネットの動画とか雑誌などでご覧になれますね、それからケアですね。
ご自分で出来
るケア方法として「バラコンバンド」というチューブ状のバンドを使う事をお勧めします。
ネットで探せばいくつも出てきます。
また使い方等も動画で見ることも出来ます。
過去に当院に寄せられたお使いになった方の感想文を添付しますので参考にしてください。
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